Die Gestalttherapie wurde von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman entwickelt. Sie ist eine humanistische und erfahrungsorientierte Psychotherapie. Sie sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele im Austausch mit der Umwelt, welcher die Fähigkeit hat zu wachsen und kreative Lösungen zur ganzheitlichen Heilung zu finden.
Sie ist eine ressourcen- und lösungsorientierte Therapieform.
Unterdrückte Bedürfnisse und unerledigte Situationen (offene Gestalten) werden aufgegriffen sowie die eigenen Blockaden gelöst, um diese offenen Gestalten zu schließen und zu integrieren. Es geht darum wieder mit sich in Resonanz zu kommen – sich mit seiner Lebensenergie und der aktuellen Umwelt in einen kreativen Austausch zu begeben. Auch können persönliche Fähigkeiten und Potentiale wiederentdeckt und weiterentwickelt werden. Die Gestalttherapie hat ihren Fokus auf dem Hier und Jetzt und bezieht den Körper und die persönlichen Ausdrucksformen mit ein, in denen sich die Psyche wiederspiegelt. Die Individualität der Klient*in wird immer berücksichtigt.
Therapeut*in und Klient*in arbeiten auf Augenhöhe zusammen, wobei die Klient*in aktiv mitarbeitet und Eigenverantwortung übernimmt. Der Fokus bleibt immer auf der gegenwärtigen Situation und dem aktuellen Erleben und Empfinden. Nur in der Gegenwart können wir Veränderungen hervorrufen.
Beschwerden können physischer oder psychischer Natur sein. Oft spielt beides eine Rolle. In der Yogatherapie gehen wir Ihren wir Ihren Beschwerden gemeinsam auf den Grund. In einer Yogatherapiestunde wende ich je nach Bedarf klassische Kundalini-Yoga-Techniken, wie z.B. Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung auf konkrete Beschwerden an. In der Yogatherapie lernen Sie Übungen kennen, die ich speziell auf Ihre individuelle Belange, Themen und Möglichkeiten abstimme. Sie können diese dann in Ihren Alltag integrieren, um die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Resilienz aufzubauen.
In der Yogatherapie lernen Sie unter anderem
• sich selbst besser zu spüren,
• die Zusammenhänge der Beschwerden und der Psyche zu verstehen,
• sich zu reflektieren,
• erlernte Techniken gezielt einzusetzen und damit Ihre Beschwerden zu lindern,
• Selbstverantwortung zu übernehmen und
• Selbstsicherheit zu entwickeln.
Gestalttherapie, Yogatherapie, jede Einzelsitzung pro Zeitstunde 80,– €*
Ein kurzes telefonisches Informationsgespräch ist selbstverständlich kostenfrei.
Bitte beachten Sie, dass ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie nicht im kassenärztlichen System eingebunden bin und somit nicht mit gesetzlichen Kassen abrechnen kann. Mein Angebot richtet sich also an Selbstzahler. Von privaten Kranken-versicherungen bzw. Krankenzusatzversicherungen können die Kosten möglicherweise (anteilig) übernommen werden.
Bitte erkundigen Sie sich gegebenenfalls bei Ihrer Krankenversicherung. Durch mein lösungsorientiertes Vorgehen bleiben die Kosten für Sie überschaubar, auch können wir Anzahl und Häufigkeit der Termine miteinander frei gestalten.
* Versuchen sie ihre Termine bitte pünktlich einzuhalten. Sollten sie einen Termin nicht wahrnehmen, ohne ihn 24 Stunden vorher abgesagt zu haben, stelle ich den vollen Betrag in Rechnung.
Inneres Wachstum/ Persönlichkeitsentwicklung/ self awareness
Das Entwickeln der Persönlichkeit, des inneren Wachstums ist ein lebenslanger Prozess. Manchmal ist es hilfreich sich dazu professionelle Unterstützung zu holen. Vielleicht fühlen sie sich in der Gegenwart in ihrem Lebensfluss blockiert und können die Ursache weder finden noch auflösen. Sie fühlen sich vielleicht wie festgefahren. Oder sie spüren eine innere Unzufriedenheit obwohl sie offensichtlich doch alles haben was sie brauchen. Vielleicht geraten sie immer wieder in ähnliche belastende Lebenssituationen oder ungesunde Beziehungen und finden nicht den Grund dafür. Oder es besteht ein inneres Gefühl der Unvollständigkeit, ein Wunsch nach Veränderung, nach dem Auflösen von inneren Blockaden, dem Wunsch nach Weiterentwicklung.
Hierzu biete ich Sitzungen von 1,5 Stunden mit Elementen aus der Körpertherapie, Gestalttherapie, Yogatherapie und Meditation an.
Dies ist kein Coaching – es ist ein achtsames Begleiten ihrer inneren Prozesse, um sich selbst besser zu spüren, wahrzunehmen und anzunehmen.
Die Lösung liegt in ihnen selbst – ihr Unterbewusstsein und ihr tiefes inneres Wissen, zeigen ihnen den Weg.
Früherkennung von psychischen Problemen
Wenn Vorboten von möglichen psychischen Erkrankungen, wie z.B. Depressionen, Burnout, Angststörungen erkannt werden und eine frühzeitige Behandlung erfolgt, ist die Prognose und Chance groß, schwerwiegende Verläufe abzumildern oder gar zu verhindern.
Frühsymptome können z.B. sein:
- Schlafstörungen
- Antriebslosigkeit
- Negative Gedankenspirale
- Ängste
- Grübeln
- Dauerhafte Unzufriedenheit
- Körperliche Beschwerden ohne ärztlichen Befund (z.B. Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen, chronische Verspannungen)
- Traurigkeit
- Dauerhaftes Überlastungsgefühl (kalte Depression)
Cold Depression/kalte Depression:
Dieser Begriff stammt aus der Tradition des Kundalini Yogas. Damit ist eine Vorstufe der Depression oder auch Burnout gemeint.
Viele Menschen kennen das Gefühl von Überlastung. In eine kalte Depression können wir nach und nach und oft unmerklich für unser Umfeld und uns selbst rutschen. Dies kann passieren, wenn die Energie fehlt, Aufgaben im Leben (Arbeit, Privates, Familie, Freizeit) mit Leichtigkeit und Freude bewältigen zu können. All das passiert nicht von heute auf morgen, sondern schleicht sich oft unbewusst ein. Manchmal nimmt man es auch unterschwellig wahr, aber hat immer noch das Gefühl von „das schaffe ich schon noch“. Diese Phase nennen wir kalte Depression. In ihr kann man sich Tage, Wochen, Monate oder auch Jahre befinden. Alles geht noch, funktioniert noch, aber nicht mehr mit Leichtigkeit, sondern unter dauerhafter Ausschüttung von Stresshormonen und permanentem Erschöpfungs- oder Überlastungsgefühl. Wenn dann in einer solchen Phase noch ein Thema dazu kommt, wie z.B. eine Trennung, Kündigung, Verlust, Lebensveränderung, dann kann das System von jetzt auf nachher zusammenbrechen.
Individuelle Meditationsbegleitung
Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, die aus unterschiedlichen spirituellen Traditionen stammen Eine Meditation kann in Stille, mit einer Atemtechnik, einer Visualisierung, in Bewegung, mit einem Mantra oder einer Affirmation, einer Konzentration auf ein Wort, einen Gedanken oder auf ein Objekt durchgeführt werden.
In der individuellen Meditationsbegleitung finden wir gemeinsam heraus, welche Form der Meditation für sie und ihr persönliches Thema die passende ist. So können sie zuhause selbständig meditieren und in Absprache zu Zwischen- oder Nachbesprechungen kommen.